Nesta fase tão especial da vida da mulher, é normal sentir alterações não só a nível emocional, mas também no corpo — e a pele é um dos espelhos mais fiéis dessa transformação. Entender o que acontece na menopausa e como cuidar de ti com carinho pode fazer toda a diferença.
Mudanças que a pele sente na menopausa
A menopausa representa uma fase particular da vida da mulher e marca o fim dos ciclos menstruais e da vida reprodutiva feminina. Mas está longe de ser um ponto final, sendo sim o início de um novo ciclo, onde o corpo pede mais atenção, cuidado e amor.
Este é um processo biológico que ocorre normalmente por volta dos 50 anos e representa uma fase durante a qual as alterações hormonais são passíveis de gerar vários sintomas físicos e emocionais, que têm tanto de intensos, como de assustadores.
Com a queda dos níveis de estrogénio e progesterona, a pele torna-se mais seca, perde elasticidade, densidade e brilho natural. É também comum surgirem manchas, sensibilidade aumentada e sinais de envelhecimento mais evidentes.
A alteração dos níveis de cortisol, a hormona do stress vai provocar uma diminuição da produção natural de colagénio, com um impacto na saúde geral da pele e dos tecidos (mais secura e sensibilização da barreira cutânea, maior propensão para estados de inflamação).
Cada mulher vive esta fase de forma única, mas uma coisa é certa: o cuidado com a pele deve ser ainda mais atento, consciente e gentil.
Por que acontece?
- Secura: A pele perde capacidade de reter água, devido à menor produção de ceramidas e ácido hialurónico natural.
- Sensibilidade: A barreira cutânea fica mais frágil, pelos níveis reduzidos de estrogénio, aumentando a tendência para inflamações e desconforto.
- Manchas: A diminuição do estrogénio afeta a produção de melanina, deixando a pele mais vulnerável aos danos solares.
Novo ritual de autocuidado da pele: mais consciente, gentil e sensorial
Não precisa de uma rotina complicada. Precisa isso sim de um ritual que nutra, proteja e respeite o ritmo da pele na menopausa.
O ritual de cuidado deve ser minimalista, suave e rico em nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Nesta fase, importa adotar um ritual à base de ingredientes e produtos suaves e ricos em propriedades que apoiem as funções naturais da pele, sendo fundamental adequar o ritual de cuidado a temas como:
Equilíbrio da barreira cutânea: Mantenha a sua integridade. Além de ajudar a manter a flexibilidade da pele, esta camada protege a perda de líquidos e atua como um escudo protetor contra bactérias e fungos.
Biocompatibilidade do cuidado: Opte por ingredientes naturais cujos compostos possuam afinidade natural com o tecido cutâneo (como os ácidos gordos essenciais presentes nos óleos vegetais extraídos por pressão a frio).
Bioativos que beneficiam a pele: Opte por ingredientes e produtos ricos numa diversidade de bioativos – antioxidantes, vitaminas, lípidos, sais minerais – que beneficiam várias necessidades da pele e ajudam a manter o seu equilíbrio, resiliência e conforto.
O que privilegiar:
- Ingredientes naturais e biocompatíveis (como óleos vegetais prensados a frio).
- Produtos suaves, que reforcem a função barreira da pele.
- Bioativos como antioxidantes, vitaminas e minerais, para apoiar a regeneração e a hidratação.
Cuidar da pele nesta fase é também uma forma de te reencontrares contigo própria: de respeitar as tuas necessidades, de ouvir o teu corpo e cultivar momentos de prazer e bem-estar.
Aliados naturais
Óleos Vegetais: Um verdadeiro tesouro para a pele madura. Nutrem, protegem, regeneram e combatem o envelhecimento precoce. Alguns favoritos incluem óleo de rosa mosqueta, óleo de argão e óleo de onagra.
Hidrolatos: Delicados e terapêuticos, ajudam a equilibrar o pH da pele, acalmar irritações, hidratar e revitalizar. São ideais para usar como tónico ou para refrescar a pele ao longo do dia ou para acalmar a pele irritada. Reduz ainda a vermelhidão, hidrata e ilumina a pele.
Esta nova fase é uma oportunidade de ouro para resgatar rituais de autocuidado e criar uma nova relação com o corpo. Não se trata apenas de combater rugas ou flacidez, mas de aceitar a mudança e honrar a sua história. Pequenos gestos diários podem transformar a forma como se sente.
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